Un corps gras
au moins 1,5 litre d'eau

A la base de la pyramide sont placés les aliments ou les boissons que l'on peut consommer sans modération. Le sommet montre les aliments à manger avec modération

Pour manger équilibrer chaque jour, il faut :
Une portion de viandes, poisson ou oeuf.
Un plat de féculents, de légumes secs ou du pain.

Des légumes et fruits

Un produit laitier