Niveau 1            Premiers glissements, en respectant les autres                                       Évolution sans bâtons 

Objectifs

Type de terrain

Matériel

Être capable de

                                          Situations       ouvre une vidéo                  

Se familiariser avec :

- le matériel
- le milieu

Glisser S’équilibrer

Virer

S’arrêter

TERRAIN :

Plateau

MATÉRIEL :

Soucoupes ou plots

Gérer son matériel : Transporter

Chausser -déchausser
Tomber - se relever

Se déplacer

Connaître un lexique : spatules fixations talons carres dragonnes aval amont …

ENTRÉE DANS L’ACTIVITÉ

Jeux sur le plat - Ex :
Courses sur une boucle : sur 1 ski en patinette, en changeant le ski de pied au signal. Puis sur 2 skis. Relais...

Cavaliers en selle
Jeu du béret
Épervier passez
...

TERRAIN :

Confectionner un circuit :

Plat + Montée + Pente très faible suivie d’un arrêt naturel
 

MATÉRIEL :

Plots soucoupes corde piquets foulards

Se déplacer skis aux pieds sur un parcours varié

Glisser en adoptant l'attitude de base (jambes fléchies, appui sur les languettes de chaussures, buste droit, incliné vers l'avant, bras équilibrés vers l'avant)

 

Maîtriser un arrêt

Maîtriser son allure

Sur circuit aménagé :  
Pas en montée : escalier et canard
             

Recherche d'équilibre : lever un ski puis l'autre, dissocier haut bas du corps, petits sauts, franchir de petits obstacles (dessus, dessous), changer de trace.

Départ trace directe puis changement de direction.

Départ trace directe puis arrêt chasse-neige (ouverture talons, jouer sur la pression des appuis, prise de conscience de l'effet de freinage).

Descentes en chasse-neige glissé face à la pente.

TERRAIN :

Piste verte

Remonter la pente à l'aide du tapis roulant
 

Évoluer en chasse-neige sur une trajectoire serpentée choisie par l’enfant

Départ trace directe puis chasse-neige serpenté (ouverture talons) sur parcours libre.

     Niveau  2         Un peu plus haut, un peu plus loin, en respectant les autres                    Introduction progressive des bâtons

Objectifs

Type de terrain

Matériel

Être capable de

                                          Situations         ouvre une vidéo

Contrôler :

- son équilibre

- sa vitesse

- ses trajectoires

pour évoluer en autonomie

TERRAIN :

Pistes vertes puis bleues

Travail en circuit avec téléski ou non

MATÉRIEL :

Plots soucoupes corde piquets foulards

Introduction progressive des bâtons

Prendre le tapis roulant, le téléski
(Genoux souples, buste droit, regard horizontal)

Contrôler son équilibre

Contrôler sa vitesse

Contrôler ses trajectoires

S'arrêter 

Reprise du circuit et des situations proposées au niveau 1, avec possibilité d’inclure le tapis roulant, le téléski.
La variable pente complexifie les situations, donc les réponses :

Recherche d'équilibre : lever un ski puis l'autre, dissocier haut bas du corps, petits sauts, franchir de petits obstacles (dessus, dessous), changer de trace.
Pas en montée (canard et escalier).

Changements de direction.
Freinage, arrêt chasse-neige - Chasse-neige glissé, serpenté.

En circuit avec le tapis roulant, le téléski

1 adulte en haut, 1 sur le circuit.

L’imitateur : à 2  (3 maximum), je suis mon partenaire en passant exactement dans ses traces (changer de rôle).
 

Je suis mon partenaire durant 3 virages, je le double, etc…

Sur une distance donnée, je respecte le nombre de virages imposés.

Slalom piquets alignés ou décalés.

Le slalom humain (le skieur devient le dernier piquet humain).
 

Le chat et la souris (départ décalé du chat).

Inclure un dérapage dans le circuit (portion de pente plus forte).

    Niveau 3      Encore plus haut, encore plus vite, en toute sécurité, en respectant les autres                   Avec bâtons

Objectifs

Type de terrain

Matériel

Être capable de

                                        Situations          ouvre une vidéo

Améliorer

les pivotements
 

pour une recherche d'efficacité

TERRAIN :

Pistes vertes, bleues ou  rouges

Petites bosses

En circuit ou non

MATÉRIEL :

Mini ­fanions, cônes souples, foulards, bâtons

Prendre le télésiège

en assurant sa sécurité, celle des autres

Dissocier :

- Haut et bas du corps

- Pied gauche, pied droit

Adapter le rayon de ses virages

Modifier son allure

Reprise des situations proposées aux niveaux 1 et 2, sur piste bleue : la variable pente complexifie encore plus les situations mais, à ce niveau, on s’orientera davantage vers la construction des transferts d’appuis :

Ex : passer de part et d’autre d’une ligne, pas du patineur …

D’un point à un autre, par paires ou triplettes :

En suivant le guide.

En variant le nombre de virages.

En dépassant le guide après 4 virages.

Le chef d’orchestre : obéir aux indications de direction.

Les plates bandes du jardinier : 3 ou 4 colonnes rejoignent la ligne d’arrivée sans jamais sortir de leur territoire = surface de neige comprise entre 2 colonnes (de plus en plus étroite selon les progrès).

Le slalom humain, en groupe : le skieur devient le dernier piquet humain (variante : en passant sous les bâtons tenus horizontalement)

Variables pour chacune des situations précédentes :

En descendant sans bâtons.

Bâtons tenus par le milieu.

Bâtons tenus horizontaux :

- face à la pente

- face au virage

Déraper

1...2…3… soleil ! Le 1^er arrivé au meneur en dérapage latéral. Immobilisation sur soleil.
À 2 course en parallèle en dérapage latéral d’un point à un autre.

Effectuer des traces directes

Face à la pente (position schuss).

En traversée.

Franchissement de bosses.