Comment bien dormir  

Le sommeil de l'enfant n'est pas un long fleuve tranquille... En constante évolution, il est souvent perturbé: cauchemars, terreurs nocturnes et même parfois des insomnies. Différentes solutions peuvent améliorer la situation. A commencer par quelques règles de bon sens. Jusqu'à l'âge de 6 ans, les cycles du sommeil se mettent en place. D'où l'importance de prendre de bonnes habitudes: respect des horaires du coucher, environnement calme, température de 20° maximum, une bonne aération de la chambre, pas d'excitants et pas trop de liquides le soir, pas de télévision ni de jeux sur écran juste avant d'aller au lit. Les troubles du sommeil sont fréquents dans l'enfance et n'ont rien d'exceptionnel. Mais, s'ils se répètent, ils influent sur la concentration de l'enfant et entraînent une fatigue chronique avec des répercussions sur la scolarité. N'attendez donc pas trop pour consulter votre médecin.

Cacao et aspirine protecteurs du coeur  

Le chocolat noir, dont les vertus médicales sont connues depuis 2000 ans et l'aspirine, inventée à la fin du 19ème siècle, sont des protecteurs du système cardio-vasculaire qui ne paraissent pas se démentir. Pour le chocolat noir, riche en flavonoïdes, puissant anti-oxydant dont les pouvoirs dilatateurs sur les artères sont connus et qui sont également abondants dans les raisins et autres fruits, un essai clinique a permis de mesurer ces effets. "Dans cet échantillon de près de quarante adultes en bonne santé, la consommation quotidienne de chocolat noir sur une courte période s'est traduite par une nette amélioration de fonctionnement cellulaire des artères et nous pensons qu'un essai clinique plus long pourrait montrer de plus grands effets positifs" ont expliqué les médecins. Quelques carrés de chocolat noir consommés tous les jours ont le même effet que l'aspirine pour réduire la coagulation sanguine et diminuer les risques de blocage des artères responsable de nombreuses crises cardiaques.

Le camping a le vent en poupe  

L'Aquitaine demeure la 5ème région française pour sa capacité d'accueil et le volume de séjours. C'est ce qui ressort du bilan de la saison que vient d'effectuer le comité régional du tourisme (CRT) avec le concours de des comités départementaux et de l'Institut national de la statistique (Insee). Elle conserve cette place pour le nombre de campings classés plutôt hauts de gamme. Ce mode d'hébergement, très prisé par les étrangers (1/3 de la fréquentation totale) à l'exception des Espagnols, a le vent en poupe. Les 13,2 millions de nuitées recensées au cours de la dernière saison touristique ont progressé de 5% par rapport à 2005, un année déjà en hausse. Pour la clientèle étrangère, sept nuitées sur 10 sont en hébergement marchand, le camping étant le type d'hébergement majoritaire (près de 60%).

Le sommeil de l'enfance s'achève en oubli.

Victor Hugo (L'homme qui rit)