LES     DEPLACEMENTS

Niveau 1   :   Rechercher l'allongement le plus parfait possible pour mieux se déplacer.

Exercice 1

Se déplacer en suivant le chemin matérialisé par les plots.

Exercice 2

Réaliser un trajet donné en soufflant dans l'eau.

Niveau 2  : Sentir l'action motrice des bras pour mieux se déplacer.

Exercice 1

Se déplacer en ventral avec l'aide des bras, une planche entre les jambes.

Exercice 2

Idem en dorsal.

Niveau 3  :  Déplacements efficaces

Exercice 1

Course à l'italienne : le dernier arrivé est éliminé (départ non plongé)

Exercice 2

Idem sur le dos.