SITUATION

Situation de transformation des lancers.

OBJECTIFS

Améliorer ses performances en lancer.

DISPOSITIF

- aires de lancer délimitées avec :

.zone d’élan matérialisée

.zone d’arrivée de l’engin matérialisée

- protocole d’organisation : sécurité par rapport à lancer/mesurer/ramasser

- décamètres

- balles, javelots, poids 2 et 3 kg, disque, cerceau

- relevé systématique de performances (fiche)

BUT

S’entraîner :

- pour lancer de plus en plus loin différents engins

- pour déterminer son (es) record(s)

- pour établir un contrat de performance.

CONSIGNES

Pour améliorer mes performances, je peux m’entraîner en agissant sur :

- la prise d’élan et la prise de repères pour m’élancer

- l’orientation du jet par

.rapport à l’aire de lancer

.par rapport aux principes de balistique

- la coordination course / lancer.

CRITERES DE REUSSITE

- amélioration de la distance de lancer

- stabilisation de la performance :

.écart de distance de moins de 50 cm pour le poids et le disque

.de moins de 1 m pour les balles, javelots et cerceaux

VARIABLES

Organisation des lancers :

-concours par élimination en référence à des zones à atteindre

-nombre d’essais

-par défi