SITUATION

Situation de transformation des sauts.

OBJECTIFS

Améliorer ses performances en saut.

DISPOSITIF

- sautoirs en longueur, triple bonds, et longueur

- aires de réception

- aires d’appel matérialisées (utilisation éventuelle d’un tremplin)

- décamètres

- relevé systématique de performances (fiche)

BUT

S’entraîner :

- pour sauter de plus en plus loin / haut en 1 bond ou plusieurs (3)

- pour déterminer son (es) record(s)

- pour établir un contrat de performance

CONSIGNES

Pour améliorer mes performances, je peux m’entraîner en agissant sur :

- la prise de repères pour m’élancer

- l’élévation pour aller plus loin

- la coordination de plusieurs bonds

CRITERES DE REUSSITE

- amélioration de la distance franchie

- stabilisation de la performance :

.écart de moins de 2 cm en hauteur

.de moins de 25 cm en longueur

VARIABLES

Organisation des sauts :

-concours par élimination

-nombre d’essais (de 1 à 3)

-par défi